jak nisko

[...] nie poszło. Zapomniałem progesteron zrobić. Ale to długa deca więc jeszcze się pewnie nie rozkrecila. Myślę, że gino od estro. Teraz zbilem to będę dalej obserwował co i jak tylko mam pytanie. Lepiej kontynuować arimidex (jak tak to jakie dawki) czy wskoczyć na tamox aż gino nie ustąpi? Raczej to nie gino progesterenowe ale wyrazie 'w' zrobię [...]

Ale to teraz Ci siadło sampoczucie czy to przewlekly problem? Masz jakieś badania z przeszłości dla porównania jak ten testosteron spadał? Dla mnie masz ubity testosteron a te widelki to można sobie między bajki wsadzic. W wieku 80 lat to może byłby okej ale nie chłop w 36 roku życia. Masz 35% BF zaniedbales się w ch** i pytanie co jest przyczyną? [...]

JDS head movement akurat ma niezły tylko, że nie ma kompletnie żadnej gardy. Junior mógłby spokojnie wygrać zapasami, tak samo jak mógł porobić zapasami Tuivase. Niestety znając Juniora będzie boks, boks i boks. Mimo wszystko myślę, że Junior da radę, wystrzeli parę jabów na tors i Lewis będzie trzymał łapy nisko, tak samo jak w walce z Travisem, [...]

Sporo tego hcg i dawki tez spore. A jezeli nie bedzie w normie? Co robimy? jak estro i prolka wybite to zbijasz odpowiednimi lekami, a jak testo za nisko to bijesz hcg do skutku

Siema wszystkim Zgadzam sie z Adim - ja rowniez robie najpierw lewa noga do przodu, a pozniej dokladam prawa i sekunde pozniej sie wybijam. Generalnie idea jest taka jak przy robieniu przysiadów ze sztangą - powinieneś zejsc w miare nisko i starać sie wydobyc głownie z nog jak najwiecej Pyrzysiady bardzo pomagaja przy naskoku i je polecam - [...]

szkoda Shoguna :-( zwlaszcza,ze Hendo ma po pierwsze 100 lat,a po drugie,to jego polowanie na lute,ktora zabiera przeciwnikowi caly pasek HP mnie nie bawi jakos. juz ostatnio niektorzy pokazali jak walczyc z nim w taki sposob,ze jest bezradny.A Mauricio jeszcze cos tam moze pokazac,zwlaszcza,ze ostatnio jakby zaliczyl progres. w ogole dziwna z nim [...]

No tak, ja ćwiczę w niskim pomieszczeniu, niemal dotykam głową sufitu jak stoję, więc niektóre ćwiczenia nie wchodzą w grę. Poćwiczyłem 35min. Brak modlitewnika i drążka odczuwalny. Od razu widać, które partie ciała niedomagają i wymagają porządnego wysiłku. I i tak muszę dokupić ciężarki 5kg oraz 2,5kg oraz koniecznie jakieś rękawiczki. [...]

Plan Cichego wydaje się niezły;-) Ja teraz na parę tyg wchodzę na CC (przynajmniej spróbuję), a następnie jak uznam za stosowne na vlcd. Ale to będzie uzależnione od paru innych czynników (nie planowałem w tym roku schodzić na lato zbyt nisko itd więc do przemyślenia temat) To CC u mnie będzie wyglądało tak, że przez 4-6 tyg będę schodził w DT z [...]

[...] nie bylo tygodnia bez zajezdzania klatki") Masz tu odpowiedz na swoje pytanie. Pewnie tak zajechales CUN, ze za postepy zatrzymaly sie na pewnym poziomie "Terazjak to probowalem po krotkich cyklach"<-- jak Twoje cykle wygladaly? "I ostatnia sprawa, myslisz, ze tak nisko moge miec prog adaptacji" Kazdy jest inny i [...]

Moim zdaniem ten dodatkowy tydzień wolnego za wiele się nie zda, jak już dwa przesiedziałeś i poprawa była znikoma. Robić klatkę na pół gwizdka też nie jest dobrym rozwiązaniem, bo nie jak nie opuścisz nisko sztangi, to mięśnie się nie rozciągną. Nic nie piszesz, jak u Ciebie wygląda rozgrzewka, a to chyba będzie tu elementem kluczowym.

[...] drążka górnego do klatki 4x6-8 bez żadnego progresowania tu , od razu maksymalny możliwy ciężar do pierwszej serii R:25 35x4x8 3.wiosło sztangielka w oparciu 3x6-8 tu jak wyżej 16kgx3x8 4.wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3x 8-10 3kg x10/x8/x7 5.uginanie ramion młotkowe stojąc 2x 10-12 5kgx12/x10 Orbi :5min + interwały 30/30 x5 [...]

[...] i 2x mega intensywny trening na macie. Moje pytania: - Co zrobić z kaloriami i btw? -Jak mam robić ładowania i do ilu kalorii w tych ladowaniach i czy mam sie w nich skupiac na weglach? -Czy alkohol pod wode bez wpierdzielania ujdzie raz na jakis czas ? raz na 2-3 tygodnie Dzięki z góry Zmieniony przez - albercik21 w dniu 2015-03-06 14:42:54

szkoda że tak piszą bo ja lecę suste,propa,Mdrola i jeszcze zbijam estro ATD %-) to naprawdę ostatni raz z DNP ;-D Kowal no u mnie te węgle są nisko 150 + jakieś tam podjadanie to kolejne + 50 . ładowanie musi być , ta opcja tydzień na dodatkowych węglach najbardziej chyba pasuje . Ale bez jakiś tam szaleństw jak było na T3 , gdzie 3 dni to [...]

Owszem progres będzie, bo do MC dorzucisz;-) Nie da się dobrze technicznie zrobić martwego z takim małym obciązeniem. Masz ciągnąć, jak sama nazwa wskazuje. Nie da się ciągnąc 10kg. 10kg się podnosi. Małe dziecko waży więcej i każda matka podnosząc dzieciaka z podłogi robi ciąg. Tu na dobry początek 20kg to takie naprawdę minimum. Tylko masz zejść [...]

Kokosik, rodzinę masz dobrze ustawioną :) Ja przyznaję, że mąż czasem też gotuje, więc nie jest tak źle, ale jak wracam do domu o 19:30-20:30, to zanim zjem obiad to już jest w ogóle późno. Aż żal resztki dnia w kuchni marnować. Zup gotować nie umiem, kremów nie lubię... Fasolka po bretońsku króluje w tym tygodniu. My nie możemy jakoś zrobić [...]

[...] 10x32.5kg/10x35kg/10x30kg 12x30kg/12x32.5kg 12x27.5kg/12x27.5kg 15x25kg/15x25kg 15x25kg/15x22,5 kg D. pompki 2x5, wysoki step 2x5, wysoki step 2x5 - na stepie, niedorobione jakieś takie niewiadomoco 12/13/10/10/15- damskie Kokosik, ty to normalnie jakieś medium jesteś! Oczywiście, że sztanga była za nisko do MC, na wysokosci kostek była (w [...]

Dokładnie tak, jak przez te 5-6 miesięcy redukcja była źle przeprowadzona to może być tak, że już nic więcej do przodu nie pójdzie bo faktycznie ta dieta już nisko jest jak na Twoje gabaryty. Na okres wakacyjny teraz już raczej się nie wyrobisz z redukcją bo jeszcze te parę % musisz zejść w dół, a widać, że idzie to opornie. Ja bym teraz nieco [...]

E przesadzacie mnie nikt nigdy nie zaczepil a mieszkam w podobno "ciemnej" dzielnicy Warszawy:D Ale prawda jest taka ze trzeba *******lac ... teraz morlanosc bandytow spadla bardzo nisko ... nawet z dziewczyna nie mozesz byc pewnym ze nie zostaniesz zaatakowany. Dlatego zawsze nosze przy sobie 2 uzytkowe noze ... i uzyje ich tylko i [...]

[...] ćwiczeniem wielostawowym robisz z takim samym ciężarem co WL. Pilnuj techniki w ćwiczeniach, to podstawa. Dopiero potem dokładaj obciążenie. Gdzieś jest art o przysiadzie jak znajdę to Ci też podrzucę ;-) (wiem, wiem biedna jesteś ze mną \-)). Początki są trudne i najważniejsze, by nie wyrobić sobie złych nawyków. Przysiad rób normalnie tzn. [...]

zainhteresowal mnie trening HST ... jastem w okresie odchudzajaco-rzezbiacym i zastanawiam sie czy zastosowac ten trening...jak sadzicie????????????????????????????????????????????????????? OCZYWSCIE MOZESZ WLACZYC TRENING TYPU HST DO SWOJEGO ODCHUDZAJACEGO PROGRAMU ------------------ ps:mozna? MOZNA :-d ------------------ da lepsze efekty ,niz [...]